大家好，今天小编来为大家解答 *** 减肥这个问题，减肥媳妇 *** 很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- *** 属于肥胖的那种,可是不愿意减肥。我该怎么办
- 怎么样帮 *** 减肥
- 我 *** 想减肥了该怎么办谢谢了,大神帮忙啊
- *** 越来越胖,我让她减肥,会影响夫妻感情吗
- *** 突然想减肥是不是有 *** 了
- 如何说服 *** 减肥,并且坚持下去
一、 *** 属于肥胖的那种,可是不愿意减肥。我该怎么办
1、从您发问的问题可以看出来，您是挺关心 *** 的。你可以用心与他沟通，阐述一下各方面的利弊，用健康的角度来帮他分析。
2、他暂时不愿意减肥，是因为他还没有看到肥胖对他自身的危害。
3、如果他暂时觉得这些不是问题，而且你把利弊，健康问题都分析过以后，她依然坚持不减肥的话，你也要尊重他的内心。不要给他强加压力，这样他会更加反感。
4、给他适度的自主选择空间，每个人都有自己 *** 的思想，当对方无法按照你的建议进行，也不要埋怨对方，这是正常现象。学会调整自己，他个人减肥的问题，给她足够的空间，学会接纳。
5、当他真正意识到的时候，不用督促，他自然会做的。
6、真诚的希望我的回答能给您帮助，祝您生活愉快！有问题可以在下方与我互动，非常感谢您的提问。
二、怎么样帮 *** 减肥
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干 *** 味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活 *** 酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息， *** 消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，更好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物 *** 蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isofl *** one)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 *** *** 食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高 *** 的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏 *** 皮肤炎、便秘等症状。
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良 *** 。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。>>>蘑菇荷叶减肥新法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活 *** 的高能清脂素，这种物质只作用于 *** 吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪 *** ”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的 *** ，把前 *** 体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的 *** ，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励 *** ，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场 *** 等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品 *** ，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来 *** 。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向）经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然.这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左 *** （若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然.常做能让 *** 态挺拔,而且对关节处也很好.
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的 *** ,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以更大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
它有大量的胶质 *** 碳酸钙,容易被 *** 吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对 *** 炎,心脏病, *** 病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2, *** 酸,是高蛋白含量极高,除了能 *** ,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.
三、我 *** 想减肥了该怎么办谢谢了,大神帮忙啊
如果你的 *** 本身不是很胖，但她想减肥，建议你劝一下她，就说她不减肥也很漂亮，不要减肥了。如果你的 *** 只是有点微胖，她却想减肥，也建议支持她。但是你要相信，减肥不是那么好减的，你可以多用好吃的 *** 她，让她减肥失败。如果你的 *** 是很胖的话，建议你不要阻止她，并坚持陪在她身边帮她减肥，因为太胖了，对身体不好。
四、 *** 越来越胖,我让她减肥,会影响夫妻感情吗
1、从你的表述来看，你其实非常爱自己的 *** ，无论是胖是瘦你都喜欢，这时候让她减肥的目的无非就是为了身体的健康。只要你的出发点是好的，采取了正确的 *** 去引导她，那就不会影响夫妻感情，反而会因为减肥，让你们越来越恩爱。
2、男人一定不要直白的说“你太胖了，去减肥吧。”这样的言论只会引发世界级的家庭大战。首先你要了解 *** 的体质，搞明白她发胖的原因所在。这时候更好带她去医院做一个体检，着重检查血糖和三高，让专业权威的医生来帮她认识到肥胖的危害 *** ，这样才能引起她的重视，而且你也有了好的理由帮助她减肥。
3、如果妻子依旧不为所动，那就要用积极的状态去影响她。每天早起跑步，别管真跑假跑，总之早早的出门，等妻子醒来后，你要笑着调侃她“小懒虫，我都运动回来了，你才起床啊。”更好是再办一 *** 身卡，随意的问 *** 要不要办。办是更好的，如果不办，那你就自己去，经常去，并且还要加上教练和其他锻炼的人，当着妻子的面和他们语音分享训练的成果。相信我，近朱者赤，有你这个榜样在，用不了多久妻子就会蠢蠢欲动了。
4、男人还可以在周末陪妻子逛街的时候，送她一身运动服和舒适的跑鞋，有了装备，不怕她不运动。而且她还会再逛街的过程中发现，好多美丽的衣服都没有她穿的尺码，这个残酷的事实也太打击人心了！当然减肥还有一个很重要的部分就是调整饮食了，男人要多下一些功夫，给妻子研究既好吃又是低热量的减脂餐。总而言之，你就是这个家的风向标，你的一举一动会影响着妻子，别自己懒着不动或者大吃大喝，却让妻子去减肥，那就太打脸了哦。
五、 *** 突然想减肥是不是有 *** 了
*** 突然想减肥，不一定是因为 *** 。人年纪越大越在乎自己的容颜易老，你 *** 想减肥，可能是身体不舒服，意识到健康才是最重要的，所以减肥。也可能是意识到人要变漂亮就得减肥，这样才会瘦得好看。总之，减肥和 *** 没有直接关系，不一定是 *** 才要减肥，为了自己变得更好减肥很正常，而且人年纪越大会觉得健康的身体才是本钱，所以你 *** 要减肥你应该高兴，她开始注重养生保养。
六、如何说服 *** 减肥,并且坚持下去
1、我觉得你得陪着她，给她信心和鼓励。
2、减肥是一件很烦躁的事情，因为减肥的时候你肯定要注意饮食，还要加强一些锻炼，坚持是一件很烦躁的事情，因为我们都会想玩，有的时候是饮食坚持不下去了，总之减肥其实挺折磨人的精神也很考验人的意志的。我在上初中高中的时候减肥比较容易，因为那个时候有约束，意志力也很强。
3、想要你 *** 坚持下 *** 鼓励是必不可少的，你可以和你 *** 制定一份计划或者目标，不要一下子太宏伟，慢慢的来，比如一个星期减多少斤，要是达到了这个目标你就要具体的夸夸她，我减肥的动力就是别人跟我说，哇，你瘦了诶，真的很好看。每次听到这种赞美我都会美滋滋的，然后之后一段时间就跟打了鸡血似的很亢奋，减肥超级有动力。你也可以适当的给你 *** 买她喜欢的礼物，这也一个很不错的激励方式。
4、除了心理上的激励你还可以给她一些实际行动上的支持，比如和她一起锻炼，减肥更好的，最健康的方式就是运动了，你们可以晚上一起跑步，或者你压着她的脚做仰卧起坐，你们还可以一起去健身房，我想这个时候有一个同伴，你 *** 也会更有动力一些。
5、最后你还要做一个监督者，可以适当的奖励但是不在奖励的时期的时候，要是她犯戒了，你就得提醒她注意。
6、我想你要是能做到这些，你 *** 肯定能减肥成功的。
OK，关于 *** 减肥和减肥媳妇 *** 的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
